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肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医讲：肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。耳保健操 01 揉耳朵法 动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。02拉耳法 动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松手指。 然后再左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。03摇耳法 动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳2分钟。04叠耳法 动作要领：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次。 05点耳法 动作要领：请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。 06压耳法 动作要领：请伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。 07鸣天鼓 动作要领：请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次。 注意：做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。按摩耳朵止病痛 牙龈肿痛按耳垂→耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。心绞痛按下耳窝→经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。 打嗝按上耳窝→上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。 失眠按上下耳窝→失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。四肢疼痛揉耳轮→耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。 按对穴位治百病1赶走高血压取穴：位于耳廓背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。作用：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。 动作要领：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。 2赶走糖尿病取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。作用：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。动作要领：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。 3赶走高血脂取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。作用：有降脂、宁心安神、疏通经脉的功效。动作要领：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。 4赶走冠心病取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。作用：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。动作要领：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。 5赶走颈椎病取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。 作用：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。 动作要领：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。 6赶走关节炎取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。 作用：该处走膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。 动作要领：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。 7赶走便秘取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。 作用：能够通肠道，治疗便秘。 End 有这6个表现，脑出血马上来临！早发现，可保命！没想到它这么厉害，血栓见到它绕着走！还很便宜，简直太实用了！“春困”不是病，困起来真要命！解春乏，你试试这几个办法！ ~长按
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