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其实每个人在工作或生活都会有压力， 但要想活得轻松一些，就要学会解压， 但要想有效解压， 就必须要了解压力的一些细节。 下面就有几种压力的“无声信号” 快来了解一下吧！ 周末头痛 华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。图片来源于网络痛经 哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。口腔疼痛 美国牙科协会消费顾问马修·米斯纳博士表示，口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。怪梦 压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。牙龈出血 巴西研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。突然出现痤疮 维克森林大学皮肤病学教授吉尔·尤斯帕维齐表示，压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效，则应看医生。偏爱甜食 宾夕法尼亚大学研究发现，与雌激素相比，压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。皮肤瘙痒 日本一项涉及多人的研究发现，身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。肚子痛 除了头痛、背痛和失眠之外，焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及名男女参试者的研究发现，压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。 白癜风不能吃的食物健康中国重要影响力年度人物转载请注明原文网址：http://www.hbwiw.com/kjsczl/10567.html |
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