为何血管越来越“堵”？

传统医学认为，人体中最重要的是心，肝，脾，肺，肾。然而现如今无数的事实告诉我们，人体中最重要的其实是“血管”。

现代人的生活发生了翻天覆地的变化，比如长期伏案工作，久坐不运动，吸烟，酗酒，熬夜，身材肥胖等，都是心脑血管疾病发生的罪魁祸首。

血管疾病已经成了人类健康的最大威胁，而诱发心脑血管疾病的重要因素，就是血管堵塞。俗话说“人与血管同寿”。血管硬化、堵塞，都容易危及身体健康。

血管堵塞时，身体4部位会喊“疼”，若都不占，恭喜你血管还不错

手脚酸痛

四肢距离心脏较远，四指是血液最难达到的地方，也是血管堵塞高发地带，丹四肢血液循环不流通，甚至读算式就会引起肢体麻木酸痛，无力，发凉，夜晚睡觉更明显。

想要了解自己的四肢是否堵塞，可以躺在床上保持仰卧姿势，将双腿抬高，呈45度，持续一分钟后放下腿关查腿上的变化。

如果两条腿的气色有明显差异，比如一条腿格外苍白，那么这条腿是供血不足；放下腿恢复坐姿，后腿的气色恢复时间若超过30秒，说明下肢血液循环不畅。

胸部疼痛

冠状动脉是心脏供给的血管，当冠状动脉狭窄或者发生堵塞时，心脏供血就会受到影响，当心脏缺血时也会引起胸痛。

疼痛一般是在劳作之后，比如跑步运动爬楼梯等等就会伴随着胸口疼痛的问题，需要休息很长时间才能缓解。

在休息或者睡觉时出现胸口疼痛的情况，医院检查，因为这可能是血栓堵塞造成的心肌淤堵，可能会诱发心肌梗死。

头部疼痛

大脑是血液需求较大的器官，大脑血管堵塞，血液无法及时输送到大脑，就会引发头部剧烈疼痛，还会伴随头晕目眩，感知功能障碍，语言障碍，精神萎靡等异常表现。

当脑部血管出现堵塞时，脑袋后面疼痛也会更加明显，脑部的血管一般是小血管血栓容易堵塞的部位在基底神经节区，如果此部位堵塞，就会脑袋后的疼痛。

疼痛时还会伴随着头晕嗜睡的表现，总是感觉睡不醒，昏昏沉沉，这说明你的血液流通不顺畅，导致脑部缺氧，医院做检查。

牙齿异常疼痛

血管疾病很难和牙齿疼痛联系在一起，一般人出现牙疼的情况，多半是由于蛀牙，牙龈发炎等，疼痛位置也比较具体。

相关研究显示，当人体心脏血管发生堵塞时，人体口腔内容易出现明显的疼痛感，被称为心源性牙痛。

人在牙痛发作的时候，无法明确的说出哪个部位疼痛，一定要及时就医检查，这可能是血管出现了堵塞引起的口腔疼痛。

忠告：忌口3物，戒掉2习，可防血栓

忌口3物

食物一：蛋糕、汉堡等含反式脂肪酸食物

蛋糕、汉堡等，含有反式脂肪酸，是人体几乎无法消耗掉的，坏脂肪酸也被称为“餐桌上的炸弹”。

我们平时生活中常吃的大多都是人造奶油，也是反式脂肪酸的一种，这类脂肪会增加坏胆固醇含量，降低好胆固醇的量，容易导致血管硬化，发生血管堵塞。

食物二：香肠、培根等加工肉类食物

香肠、培根等加工类食物，经过腌制，风干，发酵，腌熏等处理，为了提升口感，延长保质期，会添加大量的食品添加剂，食盐等成分。

这类食物含有较高的盐分，摄入过多钠元素容易诱发血压升高，增加肾脏负担诱发身体出现癌变。

相关数据研究显示，50岁以后的人每天多吃50克加工的肉类食物，冠心病风险会增加47%，劝你赶紧管住嘴。

食物三：可乐、雪碧等高糖饮料

可乐，雪碧等高糖饮料，每喝一瓶就会让人摄入的糖分含量严重超标，也会刺激体内胰岛素水平升高，促使血管紧张度增加，诱发高血压。

糖分摄入过多，体内无法消耗，就会转化为脂肪，诱发身材肥胖。相关研究发现每天饮用含糖饮料两瓶以上就会增加患二型糖尿病风险26%；增加16%中风风险。

戒掉2习

第一个：吸烟

吸烟有害身体健康，吸烟会损伤血管，增加血管硬化的进程，烟雾中含有一氧化碳与血液中血红蛋白结合降低血液含氧量，促使血管壁细胞缺氧，降低血管弹性。

香烟中的尼古丁会让人上瘾，也会促进红细胞聚集，白细胞沉淀，血液浓度升高，易形成血栓，诱发血管堵塞。

长期熬夜加吸烟，会导致血液浓度比正常时升高8倍。所以保护血管最好的方法就是赶紧戒烟。

第2个：熬夜

晚上12点不睡觉，就算是熬夜长时间熬夜会导致血管发生病，理性改变出现血管痉挛的情况诱发过劳死。

熬夜会打乱心脑血管的生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩浓度增加。

对于本身患有血管疾病的人，长期熬夜会加速血栓形成诱发血管堵塞，也会引发急性心梗脑梗，严重损害健康。

话题延伸：

人体内一个平衡系统，主要是指溶解血栓和凝血机制。

溶解血栓被称为自动清除血栓，它通过一系列纤溶系统溶解掉不需要的血栓。人体内“溶解血栓”系统不是万能的，只会溶解某些血栓。

如果因为血管老化，血管内皮损伤，血管内垃圾堆积越来越多，形成大量血栓，人体的溶解血栓系统承受不住，进而形成血栓，导致血管管腔变窄，诱发多种血管疾病。

所以保护血管、预防血栓最好的方法就是，养成良好的生活习惯和饮食习惯，也要多为身体补充水分，预防身体脱水，其实血液浓度，保持血管畅通无阻。