一到跟吃有关的节日

打开后台留言的瞬间：

“孕妇能吃粽子吗？”

“孕妇高血压能吃粽子吗？”

“孕妇能佩戴香囊吗？”

......

满屏的问号脸有木有？

想来各位准妈是很焦急的

在各种吃和能不能吃之间

做着艰难的斗争

别急

石家庄市妇幼保健院营养科专家

马上为您解答疑惑

孕妇都可以吃粽子吗？

专家答：确实有的孕妈不适合吃粽子。对于健康的孕妈来说，吃粽子只要适量即可。但对于高血糖或已经患有妊娠期糖尿病的孕妈，是禁止食用的。

吃粽子一次多少算适量？

专家答：一餐不超过一个，不要当饭吃，以免造成肚腹闷涨。

吃粽子的注意事项？

专家答：孕期吃粽子不仅要节制，还要注意吃的方式：

1.别蘸糖吃，尤其是超重，孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口；

2.搭配帮助消化的食物，比如纤维较多的蔬菜；

3.别空腹吃，容易导致慢性胃炎、食道炎症患者旧病复发。

孕妇可以吃咸鸭蛋吗？

专家答：咸鸭蛋每只含盐10克以上，人正常每日所需盐量约5~8克，多吃咸鸭蛋会造成水、盐积聚在体内超过肾脏的排泄能力，导致孕妈高度水肿。

孕妈可以用艾叶煮水泡脚吗？

专家答：孕早期和曾有过先兆流产经保胎平稳的孕妇禁止！孕中、晚期可以泡但水温在40度以下15分钟为宜。平稳期的孕妇用艾叶水泡脚可以去湿气、除体内虚火、除牙龈痛、喉咙痛及口腔溃疡。

1、夏季高温炎热，孕妇首先要注意的便是防暑，应该避免在早上10点到下午4点这段期间外出，因为此时温度最高，以免出现中暑的状况。

2、夏季待空调房里是最舒适的选择，然而在使用空调的时候最好不要温度过低，否则容易着凉，一般比室外低4-5度最佳，也不要长时间开空调或待在空调屋里，以免出现空调病。

3、夏季高温会使人的食欲下降，孕妇最需要的是补充能量，这段时间应该注意清淡饮食，以消暑和消化食物，也要适当补充蛋白质。对于冰凉的食物，如冰糕或者冰箱里的水果等，尽量避免吃，碳酸饮料孕妇也是不适合喝的哟！烧烤也算是夏天的一大饮食特色，但身为孕妇的你，最好还是不要吃了，以免引起胃部不适。

4、夏季出汗比较多，尤其是孕妇，更容易出汗，不走动，一直静坐，都有可能出汗，这是孕妇的身体素质决定的，对于爱出汗的孕妇来说，一定要多喝水，保持体内水分平衡，平时也可以多喝一些牛奶类的饮品，补充体内能量。

（营养科周永红主任指导）