许多整牙患者带来的一个收获是，前所未有地重视牙齿的清洁和健康了。

之前做整牙征集的时候，就有很多同学说，戴上牙套后牙齿变得更整齐了，但因为一吃完东西就要刷牙，觉得很麻烦，有时就懒得刷了。清洁不容易做到位，戴完后就发现长了蛀牙，顾此失彼啊~

很多不戴牙套的人对口腔问题就更不重视了，只要不痛不出血，就觉得自己的牙和口腔很健康，更别提定期去洗牙或检查牙齿什么的。

但其实很多口腔问题都是潜在的，许多患者不觉得自己有蛀牙，戴牙套前一检查，医生就告诉她有3颗蛀牙，好在还不严重，补起来也挺快，全补完才戴上了牙套。

不只是蛀牙，有的人刷牙的时候还很容易流牙血，不要简单地归咎于上火，这可能是牙周炎的前兆。

我们常常很在意变老这件事，脸上的皮肤松弛了一点，眼角细纹多了一点都紧张得不行，而对于牙齿却不见得那么重视。要知道，牙齿更是判断一个人是否健康和年轻的重要标准。

总之，自从戴了牙套后，我就觉得，牙齿无小事。除了定期检查，更重要的是要做好每天的牙齿清洁和护理。

分享些清洁小物，也许都属于“没有它们好像也没什么关系”的系列。但相信，一旦用了以后，就会发现，它们绝对是提高幸福感的好物：

牙线

普通牙刷清洁的只是牙齿的表面，却很难深入牙缝，也很难完全照顾到内侧。牙齿上有三分之一的表面积是完全不会被刷到的。而正是这些死角藏着脏东西，导致我们容易长蛀牙。

所以，必须得借助一些小工具才能做到彻底清洁~▼

牙线的小身躯可以深入“敌人内部”，清除那些匿藏的污垢。很多人以前都习惯用牙签。但牙签一般都很硬，不小心就会戳伤牙龈，而且还有可能加宽牙缝。牙线相对柔软很多，也更细，更适合配合牙刷使用。▼

牙线对清除牙菌斑也是有帮助的。牙菌斑是口腔内的细菌、水、蛋白质、糖等成分组成的薄膜，附着在牙齿表面，漱口是冲不掉的。但用牙线却能清除这些薄膜。▼

值得注意的是，牙线只有用对了才有好处。

记得，牙线不能硬塞进牙缝，也不能像拉小提琴一样用力拉扯，要温柔地慢慢地上下将牙缝的污垢“刮走”。▼

正确方法如下。▼

学会正确的手法之后，就到买买买环节了。其实市面上的牙线差别都不太大，选择的标准还是要以自己的使用感受为主。

牙线虽好，就是用起来确实有点不雅观，以及很多人会觉得把它深入齿缝很费力，不如牙线棒简单方便，▼

但是很多牙医不太建议使用牙线棒。因为牙线棒上的牙线是绷直的，牙线部分比较短，并不能包住整个牙侧面，而牙线本身是柔软的，可以包住牙侧面，清洁的面积更大。▼

牙线还有一个优于牙线棒的地方，就是更环保更卫生。清洁牙缝的时候，如果每清理一颗牙就换一个牙线棒，感觉挺浪费的，但如果一个牙线棒用完整个牙又感觉不太干净......牙线则可以清理一处就挪一段线。▼

牙间刷

和牙线相比，牙间刷可能更少人用了。

它擅长清洁牙缝较大的区域。对戴钢牙的同学来说，牙齿难清洁的死角更多了，牙间刷是每日必备单品，刷完牙再用牙间刷，常常能刷出牙刷怎么也刷不出的小脏东西。

如果有牙周病，或者牙根出现凹陷，用牙线很难弄干净，牙间刷却能派上用场。▼

牙间刷其实就相当于牙缝的牙刷，刷毛是细细软软的。▼

选择牙间刷的时候，要根据自己的牙齿，选择形状和尺寸。I型的牙间刷比较适合用在门牙。L型则适合用在大牙，还可以轻松搞定那些卡在牙套和牙缝的污垢。▼

尺寸的选择则是要依据自己的牙缝宽窄。牙缝紧的朋友最好买极细型的，如果牙间刷直径不适合自己，很容易戳伤牙龈。▼

冲牙器（水牙线）

冲牙器又叫水牙线，特别适合懒人了，用过后会有依赖的那种~

因为它就是结合了牙刷和牙线的两大功能，主打将牙齿表面和牙缝都冲刷干净。▼

它的原理主要是用高压脉冲水流形成柔性的刺激，这样的水流不但不会弄伤口腔，还有按摩牙龈的作用。关键是见到各种被水流冲出来的脏东西，感觉特别爽。▼

除了特别适合懒人，冲牙器也是为“资深”牙患设置的，有一些天生容易堆积牙结石易得牙周炎牙龈炎的人，他们的牙龈非常脆弱敏感，普通牙线和牙间刷对于他们来说，还是会让牙龈不舒服和不够清洁。▼

冲牙器还非常适合带牙套的小伙伴，不用那么频繁地刷牙用牙线，有时候吃完东西冲牙器一冲就可以了。但它不方便带出门，所以牙间刷和牙线还是要常备在身边。▼

有些人以为有了冲牙器就不用刷牙，注意，它是刷牙的一个很好的补充单品，特别适合那些不会使用或掌握不好牙线的人，但它还是不能完全替代牙刷的摩擦力，所以最好还是和刷牙配套相互使用

漱口水

漱口水的功效有很多，不仅可以清新口气，还可以预防和控制龋病，减少牙菌斑，减慢牙结石形成的速度，预防和减轻牙龈炎等等。

我在牙医的嘱咐下，每次刷完牙过三分钟之后用漱口水漱口，一年半下来，就连常年反复发作的口腔溃疡的情况都减少了很多，牙齿也没有这么敏感了。▼

市面上有很多漱口水包含酒精成分，原意是为口腔消毒杀菌，但其实像儿童、有酒瘾的，还有那些喝酒就很容易脸红的酒精代谢不良者，是不应该使用包含酒精的漱口水的。

漱口水分为药物性的和保健性的，药物性的是含有药用成分的，不能随便使用，也不能长期使用。日常用选保健性的就好。

漱口水可以天天用吗？这也是很多人的一个迷思，其实和它的成分有很大的关系。

外国人有很多都习惯每天刷牙之后就用漱口水，主要是因为他们的日用漱口水化学刺激很小，安全度更高。而国内这种漱口水还不是很多，发展得也不够成熟，日常买的很多天天用会让口腔内正常菌群失调，不适合像牙膏一样天天用。

另外要注意的一点是，漱口水不能代替刷牙，它只能起到辅助性的作用。

美白牙贴

除了牙齿清洁，牙齿美白也是很多人心中的痛。健康的牙齿其实是淡黄色的，不必过度追求美白。

但没办法，牙齿白一点，确实更好看啊，露齿笑也更有自信。

所以，救急的时候，用美白牙贴。有时候临时通知要出席什么重要的活动，还是能发挥作用的。▼

当然，这是一个有争议性的产品。有的人说它是急救神器，也有人觉得酸得不行，很难受。我有时候牙齿状态没那么好，用了美白牙贴也会酸得不行。

一般美白牙贴的原理就是用低浓度的过氧化物，通过氧化漂白的作用美白牙齿。正是由于氧化，牙齿会变得更敏感，所以要注意牙贴不要贴得太靠近牙龈，要根据产品说明时间，及时摘下来。▼

很多人用了美白牙贴觉得没什么用，跟期待值有很大关系。医院美白牙齿，也不是可以把牙齿变得像广告里那样“雪白”，这一方面取决于牙齿自身的状态，还和色素的成因有很大关系，像天生四环素牙或者多年老黄牙那些，就算是做冷光美白，也不可能变得很白。

除了这些好物之外，还可以多吃美牙食物，例如西兰花，芹菜，香菇，草莓等等。