生理刷牙法:指的是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷

竖刷法:就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到在同一部位要反复刷数次这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常颤动法,指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸人牙缝内,来回做短距离的颤动当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动每个部位可以刷2-3颗牙齿将牙的内外侧面都刷干净这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平颤动,同大幅度的横向刷牙相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康

总之,刷牙要动作轻柔,不要用力过猛,但要反复多次牙齿的每个面都要刷到,特别是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸入进去刷如果将前面的几种方法结合起来应用,则效果会更好每次刷完牙,如果不放心,还可以对着镜子看一看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果