46岁的孟先生，最近几个月，总是感觉右下腹隐隐作痛。

然而，他也并未多想，只是买点了止痛药，医院检查。

这天晚上加班回家途中，腹痛的更加厉害了，于是，医院。

却不料，最终确诊了肝癌，医院。可他不明白，为何会这样？

在住院期间，孟先生才知道，原来自己的肝癌早有异常，经常腹痛却没在意。

而自己平时喝酒虽然不多，但却是一个“吃货”，路边的煮玉米、辣条、烧烤等食物，都是他的最爱，却不料这些给肝癌埋下了“祸根”。

提起肝癌，很多人第一时间会想到喝酒所致。

实际上，肝癌的发生，与诸多行为有关，不单单是喝酒。

临床上，由于不良的饮食习惯导致的肝癌，也占了相当大的一部分。

下面这5种食物，伤肝不浅，尽量少吃

食物1：路边“太香”的煮玉米

新鲜的玉米，煮好后确实会有一些香味。

但是，有些街边卖的煮玉米，却“过分”的香，不是什么好事。

街边的煮玉米之所以能十里飘香，大部分是因为里面放了香精！

香精，是由香料溶剂和其他食品添加剂组成的具有一定香型和浓度的混合体。

少量食用还好，长期大量吃的话，对身体各器脏都可能造成损伤，尤其损伤肝脏，因为肝脏是负责身体排毒解毒的。

食物2：辣条

即便是正规厂家生产的辣条，本身营养价值也不高，不建议经常食用。

而如果是一些不良厂家生产的辣条更可怕，不仅卫生差，还存在添加剂隐患，辣条高糖、高盐、含有色素、香精、甜蜜素等食品添加剂，一包辣条有20多种添加剂，会造成肝脏细胞坏死和肝损伤。

食物3：烧烤

烧烤食物，深受人们喜爱。

然而，烧烤类食物也会严重损伤肝脏健康。

在高温烧烤时，分解的脂肪会滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，产生一种很强的有害物质——苯并芘，可导致肝癌的发生。

食物4：发苦的坚果

一旦坚果出现发苦、变味，甚至出现哈喇味，此时，十分容易遭受到黄曲霉毒素的污染，如核桃、杏仁、花生等。

黄曲霉毒素的食用，与肝细胞癌变成正相关，长期食用，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。

食物5：有霉味的大米

家里的大米，如果，保存不当，易发霉变质。

这类大米，也容易受到黄曲霉毒素的污染，对于有“霉味”的大米，最好直接扔掉。

一旦出现下面几个异常，十有八九肝脏受损了

⑴夜里睡眠不好，失眠多梦。

⑵情绪不稳定，脾气特别大。

⑶消化不良，腰部赘肉增加。

⑷口臭，口干苦，身体有异味。

⑸牙龈容易出血，伤口容易化脓。

⑹眼睛干涩、视物不清，目赤红肿。

⑺无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁。

⑻浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。

⑼前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹。

养护好肝脏，坚持这样做：

1、常吃绿

食疗养肝，绿色入肝。

吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，舒缓肝郁。

荠菜，疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气。

菠菜，滋阴平肝，促进新陈代谢。

芦笋，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

2、勤补水

肝脏也会“口渴”，要及时补充水分。

肝主要给人体解毒，补充水分，可促进新陈代谢，减少肝脏负担。

除了白开水，植物茶水，是护肝排毒不错的选择，饮茶代替喝酒，更健康。

白天，两餐之间，用一些护肝小植物，搭配泡水代茶饮，简单方面又护肝。

蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康。

蒲谷丁、苦苣，是“药食两用”的小植物，搭配泡水，可很好的保护肝脏。

蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，入肝经，擅长排肝毒，保护肝脏健康。

现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

苦苣，也是“药食两用”植物，可清肝利胆，利尿消肿。其有效物质，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

搭配在一起泡水，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。

3、常运动

坚持运动，有助于促进肝内气血流动，还能减少脂肪对肝脏的伤害。

走走路，散散步，简单易行，也是保护肝脏健康，不错的运动选择。

散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。

此外，散步还可以疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。

晚饭后1小时，大概在19?21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。

4、戒酒饮

喝酒伤肝，大部分酒精都需要肝脏来代谢。

不论是酒精，还是其代谢产物，对肝脏都有毒害，会破坏肝功能。

长期大量喝酒，十分容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化等，严重危害健康。

不论是啤酒、白酒、红酒等，只要含有酒精，都要远离少喝，不可贪杯。

5、不生气

生气、发怒等不良情绪，容易导致肝气郁结，损害肝脏健康。

良好的情绪，可疏肝解郁，有助于肝气的抒发，减少肝脏病变几率。

多欢笑，保持好心情，有助于疏肝理气，改善肝脏机能，促进健康。

所以，保护肝脏，一定要少生气，及时生气也不要超过3分钟。

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