在我们每个人的身边都有一些长期吸烟的人，即使烟盒上明确标志着吸烟有害身体健康，但是老烟迷仍然是视若无睹，长期吸烟会加大肺部的伤害，也会增加患上肺癌的几率。

香烟中的尼古丁能够让人体产生很大的依赖性，一旦染上了烟瘾，想要戒烟真的非常困难，但是如果长期吸烟的话，身体也会出现诸多的异常情况。

所以当你的身体向你发出暗号的时候，也是在提醒你需要立刻戒烟，希望你能够正确对待，不要再置之不理，一起来瞧瞧吧。

长期吸烟的人，身上若有“1粗、1黑、1痛”，别犹豫，请立刻戒烟

长期吸烟的人如果发现自己的脖子变得比平时粗了一点，那么就要提高警惕了，因为这很可能是身体向你发出的“抗议”信号。

长期吸烟，烟草中的有害物质会刺激到脖子周围的淋巴，导致淋巴出现异常淋巴结变粗，这样就会严重影响到淋巴结系统的免疫和排毒功能，慢慢的也会增加患上疾病的风险。

所以当你发现自己的脖子在一段时间内变粗了，医院做一下全面的检查，另外在这里也要提醒你需要立即戒烟。

对于长期吸烟的人来说，如果发现自己的鼻头比平常人要黑一些，而且发现鼻子的皮肤比脸部皮肤要略深一点，那很可能就是身体向你发出的抗议信号，也是在提醒你立即戒烟。

人的鼻头和肺部有着密不可分的关系，如果肺中积累的毒素和垃圾越来越多，肺功能明显下降，鼻子就会变得非常黑，如果你的鼻子变得皮肤非常暗，说明肺部疾毒已深，别犹豫，请你立刻戒烟。

对于长期吸烟的人来说，就会影响到肺部的健康，影响肺部的呼吸和代谢功能，导致肺部发生病变，很可能会伴有明显的疼痛感，经常出现胸闷、胸痛等情况。

所以说当老烟迷出现这种情况的时候，很可能就是肺部病变向你发出的暗号，这也是在提醒你需要立即戒烟了，因为长期吸烟的人，肺部的毒素无法及时的排出，很容易出现长期咳嗽的情况，这个时候如果不立即戒烟的话，会引发更严重的肺部疾病。

长期吸烟的人如果出现了以上这三个表现，那么提醒你需要立即戒烟，平时也要常吃一些保护肺部的食物，一起来看看吧。

藏在身边的尼古丁“天敌”，老烟民泡水喝，排出烟毒，肺会轻松些

鱼腥草：有些人明知吸烟对身体的伤害非常大，但是始终戒不掉香烟的诱惑，那么在这个时候为了自己的身体健康着想，多喝一点鱼腥草茶，能够有效的帮助你清肺热排烟多，背部也能轻松一点。

将鱼腥草洗净之后晒干每天去适量的鱼腥草泡水喝，能够减轻香烟对身体的伤害，预防慢性咽炎气管炎甚至是肺癌的发生几率。

蒲公英茶：蒲公英在农村也是非常这样的植物，很多人都不知道，其实蒲公英也算是一味中药，而且药用价值非常高，具有清热解毒的作用。

对于长期吸烟的人来说，经常用蒲公英泡水喝，能够帮助你清热解毒，排出肺部的毒素和垃圾，而且能够帮助你去除口臭，口气越来越清新，肺也能够舒服一下。

菊花茶：人在上火的时候容易出现牙龈肿痛，咽喉疼痛等等情况，往往也会引发口臭的现象，这时候如果喝一杯清凉降火的菊花茶是非常适合的，而且也属于天然的消炎饮品。

对于上火引起的口气问题具有一定的疗效，一般口臭是因为上火或者是体内毒素过多，尤其是对于长期吸烟的人来说，口腔中的气味更加难闻，这个时候不妨经常喝一点菊花茶，能够有效的帮助你排除烟毒肺炎能够轻松一些。

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