牙龈痛，可能很多人的都曾碰到过。俗话说“牙龈痛不是病，疼起来要你命”，可想牙龈痛是很让人纠结的事情。如果现在你还受牙龈痛困扰，那应该开始注意保养你的牙齿了，通过在日常生活养成一些良好习惯，让牙龈痛一辈子远离你。
 

       据相关介绍，预防牙齿疼痛平时需要注意口腔清洁，勤刷牙、勤漱口；可以早晚各叩齿10分钟；善待牙齿，勿咬过于坚硬之物，避免牙齿与牙龈损伤；牙齿一旦出了问题要及时到正规的医疗单位诊治。
 

       由于气温下降，牙齿容易过敏酸痛，尤其是牙齿有磨耗和牙颈部有楔状缺损的中老年人，吃苹果、葡萄、橘子和糖果等甜酸食物就会引起牙齿酸痛，有的痛得不敢进食。如何正确对待过敏牙龈痛，我们按以下的方法预防：
 

       一、温水刷牙、温茶漱口
 

        由于牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一旦遇到冷刺激就可以引起牙龈痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙龈痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙龈痛。
 

        二、进食需温热，食物不宜过酸过甜
 

       因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6．8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙龈痛。
 

       三、常用脱敏或防酸牙膏刷牙
 

       这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。
 

       四、用大蒜头磨擦止痛
 

       患有比较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次，每次1—2分钟，1—2周后酸痛就会明显减轻或消失。
 

       五、少吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味
 

       如出现牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质，牙齿就不会酸痛了。
 

       一些简单的预防方法，大家可以在平时的生活中变成一种习惯，让牙龈痛不会出现在你的生活中。健康就是从生活中的点滴做起。