有些二十五、六岁的年轻人会感叹“老了，落伍了！”；还有些三十多岁的人也总爱说“真是老了”。据一项调查显示，百分之八十的年轻人都说过自己“老了”。那么到底什么时候我们算老了，什么时候开始衰老呢？

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什么是衰老

衰老的实质是：身体各部分器官系统的功能逐渐衰退的过程。

从“生物学”上讲：

衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，是负责的自然现象，表现为结构的退行性变和机能的衰退，适应性和抵抗力减退。

从“生理学”上讲：

把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。

从“病理学”上讲：

衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。

从“社会学”上讲：

衰老是个人对新鲜事物失去兴趣，超脱现实，喜欢怀旧。

2

是谁揭示了身体衰老的秘密

美国梅奥诊所的专家，为大家揭示了人体器官不同的衰老时间表，了解人体各个器官衰老的秘密。

关于“梅奥诊所”：

梅奥诊所，是世界著名私立非营利性医疗机构，也是拥有悠久历史的综合医学中心。

梅奥诊所，于年由梅奥医生在美国罗切斯特市创建，是世界最具影响力和代表世界最高医疗水平的医疗机构之一，在医学研究领域处于领跑者地位。

《美国新闻与世界报道》，最新发布的-医院排行榜，梅奥诊所位居第一。

3

身体衰老知多少

女性脸部皮肤：女性19岁半就开始长出第一条皱纹。

肺部：20岁开始衰老。

肺活量从20岁开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。

大脑和神经系统：22岁开始衰老。

头发：男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始。60以后毛囊变少，头发变稀。

头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根变白。

肌肉：30岁开始衰老。

肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。

骨骼：35岁开始衰老。

25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。

乳房：35岁开始衰老。

随着女性体内雌、孕激素水平减少，乳房逐渐衰老、下垂。

男性脸部皮肤：男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰。

心脏：40岁开始衰老。

随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

眼睛：40岁开始衰老。

近距离观察事物会非常费劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。

牙齿：40岁开始衰老。

40岁以上成年人唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。

肾：50岁开始衰老。

肾滤过率从50岁开始减少，后果是夜间小便次数增多，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。

前列腺：50岁开始衰老。

前列腺增生引发了包括尿频在内的一系列问题。困扰着50岁以上的半数男子。正常的前列腺大小有如一个胡桃，增生的前列腺有一个橘子那么大。

听力：55岁左右开始衰老。

60多岁以上的人半数会因为老化导致听力受损，这叫老年性耳聋。老人的耳道壁变薄、耳膜增厚、听高频度声音变得吃力，所以在人多嘈杂的地方，交流十分困难。

肠：55岁开始衰老。

健康的肠道可以在“有害”和“友好”细菌之间找到良好的平衡。肠内“友好”细菌的数量在55岁后开始大幅减少，这一幕尤其会在大肠内上演。结果，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。

舌头和鼻子：60岁开始退化。

一生中最初舌头上分布有大约1万个味蕾。60岁后这个数可能减半，味觉和嗅觉逐渐衰退。因此老年人食欲逐渐下降，最后部分老人会出现营养不良。

膀胱：65岁开始衰老。

65岁时，我们更有可能丧失对排尿的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。膀胱肌肉的伸缩性下降，使得其中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。

声带：65岁开始衰老。

随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的响亮程度。女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。

性器官：

65岁时，25%，甚至更多的男性出现勃起功能障碍。专家声称，男性性生活越好，提示身体越健康。

55岁，绝经后，女性的阴道萎缩、干燥，阴道壁丧失弹性，性交越来越疼痛。

肝脏：70岁开始衰老。

肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

51健康知识｜一个健康养生的







































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