马上就到五一假期了

吃吃喝喝是少不了的

但满足了口舌之欲之后

有些人的身体却还你以颜色

关节红肿疼痛

原来是痛风在作怪

虽然吃东西不是痛风的病因

但不适当的吃就会导致痛风的发作

所以高尿酸血症或者痛风患者

在日常生活饮食方面要多加注意！

生活注意

健康饮食：已有痛风、高尿酸血症、有代谢性和心血管危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主。

多饮水，戒烟限酒：没有出入量限制的患者，每日饮水足，保证尿量在每天ml以上，最好在每天ml以上。同时提倡戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。

坚持运动，控制体重：每日中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。

饮食注意

嘌呤含量高的食物

尽量不吃

动物内脏、干贝、带鱼、海鳗、香菇、秋刀鱼、小鱼干、牡蛎、乌鱼、草虾、老火汤等

嘌呤含量中等的食物

尽量少吃

鱼类：鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、鲫鱼等

肉类：鸡肉、猪肉、羊肉、鹿肉、熏火腿、鸭子、鸽子等

嘌呤含量低的食物

可适当多吃

粮食：小米、大米、糯米、面条、苏打饼干、馒头、麦片、面包等

蔬菜：白菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄汁、土豆、南瓜、莴笋、卷心菜、空心菜、洋葱、木瓜、苦瓜、韭菜、木耳、菜花等（菠菜、海带、香菇除外）

水果：苹果、香蕉、雪梨、李子、桃子、菠萝、葡萄、橘子、橙子、杨桃、芒果

蛋及乳制品：鸡蛋、牛奶、奶酪、脱脂奶粉等

更具体的食物嘌呤含量

常见动物性食物

嘌呤含量

常见植物性食物

嘌呤含量

少碰内脏老火汤，烧烤油炸和高糖

少吃菌类黄绿豆，虾蟹海鲜也别尝

多食碱性少食酸，奶蛋精肉可适量

新鲜果蔬可多吃，禁啤禁白红适当

作者介绍

刘思蕴

主管药师

疼痛药物治疗专业临床药师

广东省医疗安全协会临床安全用药分会委员

本文参考资料：

1.中华人民共和国卫生行业标准-高尿酸血症与痛风患者膳食指导（WS/T-）

2.中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（），中华内分泌代谢杂志，,36(1):1-13.

3.高尿酸血症和痛风治疗中国专家共识，中华内分泌代谢杂志，,29(11):-.

来源:广医院