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2.喝饮料用吸管

原标题:饮食禁忌 会让牙齿变黑的九种食物

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菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜,防止牙齿变色

大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质,引起牙齿变色和蛀牙,建议喝这类饮料时最好使用吸管

3.多吃深绿色蔬菜

9.咖啡

牙齿美白 6招让你笑容更灿烂

喝茶或咖啡的时候,加点牛奶,有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构,使色素难以附着在牙齿表面,防止牙齿变黑变黄

深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一喝咖啡时,加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素,喝完后一定要漱口

1.喝咖啡加点牛奶

专家还建议,还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等,通过咀嚼可促进唾液分泌,减少口腔细菌,美白牙齿